Alvás a karjaiddal a fejed fölött: Az ék Pil előnyei
Az alvási pozíciója sokat elárul Önről és az egészségéről. Mit jelent például, ha úgy alszol, hogy a karjaidat a fejed fölött tartod? . Hipoallergén, így nem kell aggódnia a kevésbé jó matracanyagokból eredő bőrproblémák miatt.
Keressen egy jobb párnát
A madártollpárnák (pehelypárnák), a memóriahabok és a poliészterpárnák köztudottan javítják az alvásminőséget. Kényelmesek, és segítenek olyan pozíciókban aludni, amelyek megkönnyítik a megfelelő légzést. A puha és a keménység jó egyensúlyát is biztosítják, így ébredés után nem lesznek testfájdalmai vagy légzési nehézségei.
Alternatívaként érdemes lehet ékpárnát használni, ami vitathatatlanul az egyik legjobb módja az alvás javításának.
Az ékpárna lényegében egy ferde párna. Amellett, hogy segít megváltoztatni az alvási pozícióját, a következő előnyökkel jár.
- Segít csökkenteni a horkolást. Az ékpárnák segítenek abban, hogy testét kissé az ágy alapszintje fölé emeljék. Így a légzési útvonala kitisztul.
- Tisztítja az orrjáratokat. Mivel a teste az ágy alapszintje fölé van emelve, az orrnyálkahártya eltömítése helyett az orrjáratok eltömítése helyett az orrnyálkahártya orrnyálkahártyáján keresztül csöpög ki a váladék. Ez pedig csökkenti a torokirritációt, a köhögést és más légzőszervi problémákat.
- Segít csökkenteni a hátfájást. Mivel az ékpárnák ferde szögben állnak, újra összehangolják a csigolyáidat és a csípődet a gerinceddel. A testsúlyod is egyenletesen oszlik el, így csökkentve a deréktáji problémákat és egyéb testfájdalmakat.
- Küzd a GERD vagy a savas reflux ellen. A GERD (gastrooesophagealis refluxbetegség) az, amikor a gyomorsav visszafelé áramlik a nyelőcsőbe. Az ékpárna úgy igazítja ki a testét, hogy a gyomorsav a megfelelő helyen maradjon.
- Enyhíti a gyomorégést. A GERD gyakran vezet gyomorégéshez, égő és fájdalmas érzéshez, amely zavarhatja az alvást. Mivel az ékpárnák enyhítik a GERD-t, valószínűleg enyhítik a gyomorégést is.
Abban az esetben, ha ékpárna ajánlásokra van szüksége, javaslom, hogy ragadjon egyet az Amazon.com-ról. Személyes preferenciáidtól és kényelmi szintedtől függően számos méret közül választhatsz. Ráadásul úgy van kialakítva, hogy ne érezd úgy, mintha egy kórházi szobában aludnál.
Konzultáljon orvosával az esetleges egészségügyi problémákkal kapcsolatban
Egyeseknél egyáltalán nem biztos, hogy egészségügyi problémákat okoz, ha a karjukat a fejük fölött tartva alszanak. Ha Ön nem tartozik ezek közé az emberek közé, akkor valószínűleg orvoshoz kellene fordulnia, hogy milyen egészségügyi problémái lehetnek a "tengeri csillag" pozícióban való alvás következtében (vagy annak súlyosbodása miatt). Orvosa többé-kevésbé ugyanazokat az intézkedéseket javasolhatja, mint amiket fentebb adtam, vagy gyógyszereket írhat fel Önnek az egészségügyi problémái kezelésére.
Zárószavak
Nem számít, hogy miért alszik a "Csillaghal" pózban, ez egészségügyi problémákat okozhat Önnek. Szerencsére átállhat más alvási pozícióra, ha edzi magát erre, kényelmesebb matracokat vagy párnákat vásárol, és konzultál orvosával az egyéb egészségügyi problémáiról.
