A padlón alvás hátrányai

Legtöbbünk hozzászokott ahhoz, hogy kényelmes, puha és megnyugtató ágyban aludjon. Nekem nehéz elképzelni, hogy máshol aludjak, és feltételezem, te is így érzel. Mégis, annak ellenére, hogy az emberek annyi álomszép ágy közül választhatnak, vannak, akik szeretnek a földön szundikálni. De vajon milyen hátrányai vannak egyáltalán a földön alvásnak?

Bár mi józan észnek tartjuk, hogy az éjszakákat az ágyban töltjük, a világon számos kultúra létezik, amely az alvást a kemény padlóhoz társítja. De vajon tényleg jót tesz-e neked, ha egy kemény, kényelmetlen felületen alszol?

Sok egymásnak ellentmondó nézőpont van itt játékban, és biztos vagyok benne, hogy legalább néhányukkal már találkoztál. Ez tulajdonképpen felkeltette bennem a kíváncsiságot, hogy többet tudjak meg a következményekről, amelyekkel esetleg számolnom kell, miután a földön töltöttem az éjszakát. Íme néhány a legfontosabb hátrányok közül, amelyekről érdemes tudnod.

1. Intenzív hátfájás

A hátfájás önmagában egy élő rémálomnak tűnik, így el sem tudom képzelni, mivé válhat, ha a padlón próbálsz aludni. Ha tippelnem kellene, azt mondanám, hogy még nagyobb fájdalmakkal ébrednél.

Ha azonban hátfájásról van szó, az emberek véleménye eléggé ellentmondásos. Egyesek szerint a földön alvás segít a hátfájásukon, míg mások azt állítják, hogy rontja azt. E két csoport közül feltételezem, hogy te inkább a másodikhoz tartozol. Elvégre eléggé zavaró a hátad számára, hogy megtartsa a természetes görbületét, ha kemény felületen fekszel.

2003-ban volt egy érdekes vizsgálat, amelyben 313 embert osztottak két csoportra. Az első csoport közepesen kemény matracokon, míg a második csoport kemény matracokon aludt. És kitaláltad; az első csoportnak kevesebb hátfájási problémája volt, mint a másodiknak.

Tehát, hogy elkerüld a fokozódó hátfájást, aludj továbbra is a puha ágyadban - biztos vagyok benne, hogy ez a legkönnyebben betartható tanács!

2. Alacsonyabb testhőmérséklet

Valószínűleg már tisztában vagy azzal a ténnyel, hogy a hő felemelkedik, és hogy emiatt a padló általában mindig hidegebb. Mégis, bár jó ötletnek tűnhet nyáron a padlón aludni, a hidegnek való kitétel nem tesz túl jót neked.

A padlók fagyosak tudnak lenni, és képesek egy szempillantás alatt csökkenteni a testhőmérsékletedet. Még ha futonmatracot vagy jógamatracot is veszel, tudnod kell, hogy ezek az anyagok nem igazán tartják meg a testhőt, vagy legalábbis nem tartják meg olyan sokáig, mint a hagyományos ágymatracod.

Összességében kerülje a kemény, fagyos felületeken való alvást, különösen a téli hónapokban. Biztos vagyok benne, hogy egy havas januári napon amúgy sem szívesen aludna senki a padlón. Az ágyban melegen maradni gyakran elég nagy kihívás!

3. Közvetlen kitettség a szennyeződésnek

A padló biztosan az egyik legpiszkosabb hely otthonodban. Általában olyan porrétegek borítják, amelyek elsőre láthatatlanok lehetnek a szemnek. Ha szőnyegpadlója van, a koszrétegek valószínűleg még szélsőségesebbek.

És nem akarlak megijeszteni, de mindig (elég) sok rovar kúszhat körülötted. Biztos vagyok benne, hogy nem szeretnéd azokat a közeledben tudni - én biztosan nem!

4. Allergéneknek való közvetlen kitettség

Ahogy már említettem, a szőnyegek sok mindent összegyűjtenek, amire még csak rá sem akarsz nézni. A leggyakoribb allergének közé tartozik a penész, a por és a poratkák, amelyeket a szőnyegekben találsz. Azt hiszem, ezek elég jó okot adnak arra, hogy soha többé ne gondoljon arra, hogy a padlón aludjon.

Ha allergiás vagy, és közvetlenül kiteszed magad e három dolog legalább egyikének, akkor néhány, potenciálisan riasztó tünetet fogsz tapasztalni. Ezek a leggyakoribbak:

• tüsszögés
• köhögés
• légzési nehézségek
• orrfolyás
• vörös, viszkető, könnyező szemek

5. Szerezned kellene egy matracot

Ha még mindig a padlón szeretnél aludni, tudnod kell, hogy fel kell készülnöd. Mivel nem szabad a szőnyegen aludnod, okos ötlet lenne olyan matracot beszerezned, amely egy kis emelést ad.

Emlékezz arra a részre, amikor a fejed mellett mászkáló rovarokról beszéltem. Biztos vagyok benne, hogy azonnal egyet fog érteni azzal, hogy az emelésre szükség van.

Itt van néhány futonmatrac, amit megnézhetsz:

Ha a földön szundikálás közbeni kényelemről van szó, a futonmatracok mindenképpen a legjobbak. És ne feledje - minél vastagabb, annál jobb.

6. A kényelmetlenség nem teszi lehetővé a kötődési időt

Ha szeretnél összebújni a pároddal, a padlón alvás nem biztos, hogy jó ötlet. Ki kellene találnotok, hogy melyik pózok működnek a legjobban (inkább azt kellene kitalálnotok, hogy melyik pózok nem rendkívül kényelmetlenek), és ez elég sok időt vehet igénybe.

Azt mondanám, hogy a földön egyedül aludni önmagában is megszokást igényel. Ha ehhez az egyenlethez hozzáadsz még egy embert, akkor elég valószínű, hogy hatalmas zűrzavar lesz belőle.

A padlók nem túl barátságosak, ha gurulni kell, és te is sokat fogsz gurulni, miközben próbálod kitalálni, hogyan teheted elviselhetővé a helyzetet. Ennek ellenére nem is ajánlanám, hogy kipróbáld, mert unalmas és fárasztó élmény lehet belőle.

7. Mások veszélybe sodorhatnak

Egyedül élsz? Nos, szerencsés vagy, ha igen, mert ha másokkal élsz egy fedél alatt, akkor fennáll a veszélye, hogy rád lépnek.

Bármilyen bután hangzik is, ha például a folyosón alszol, és az egyik lakótársad vagy családtagod úgy dönt, hogy az éjszaka közepén felkel, hogy hozzon egy pohár vizet - bajban leszel. És ez mindkét irányban igaz, hiszen megbotolhatnak, és arccal a földre eshetnek.

A lényeg? Ha a földön alszol, győződj meg róla, hogy senkinek sem vagy útjában. Jó ötlet lenne egy biztonságos sarkot találni valamelyik szobában.

Kinek nem szabad a padlón aludnia?

Bár korábban sokan úgy gondolták, hogy a terhes nők azok, akiknek semmiképpen sem szabad a padlón aludniuk, ma már tudjuk, hogy ez egy mítosz. Az azonban továbbra is érvényes, hogy a leghidegebb hónapokban természetesen nem szabad ezt tenniük.

Valójában az idősek azok, akiknek mindenképpen kerülniük kell a kemény és hideg felületeken való alvást. Mivel csontjaik és izmaik gyengébbek, mint a fiatalabbaké, az ilyen felületek súlyos merevséget okozhatnak. Elképzelhető, hogy másnap már nem is tudnának felkelni - igen, ilyen problémás lehet a helyzet.

Oldalra alvók

Az oldalt alvás általában jót tesz neked; javítja az agyad egészségét, valamint a vérkeringésedet. Minden bizonnyal ez az alvási pozíció a leggyakoribb és mindannyiunk számára legkényelmesebb, akár úgy döntünk, hogy kinyújtóztatjuk a végtagjainkat, akár úgy gömbölyödünk össze, mint egy magzat.

Amikor azonban a földön, az oldaladon alszol, bajba kerülsz. Ha nincs olyan matrac, amely képes megtartani a testsúlyodat, a vádlid, a csípőd és a vállad szenvedni fog. Ha tehát nem tudsz a hátadon vagy a hasadon aludni, akkor teljesen le kell mondanod erről az ötletről - vagy legalábbis szerezz be egy jó futonmatracot.

Hasalvók

Bizonyára sokan hallottátok már, hogy a hason alvás általában nem ajánlott, nemhogy a padlón aludjatok ebben a pozícióban. Ez azért van így, mert ez a pozíció megterheli a hátadat és a gerincedet, így megakadályozza a semleges gerinctartás fenntartását.

Jelen állás szerint a padlón alvás egyetlen elfogadható módja a háton alvás. Ha ilyen helyzetben vagy, akkor lehet, hogy mégiscsak tetszeni fog.

Szóval a padlón kellene aludnod?

Abban az esetben, ha már aludtál a padlón, szeretted, és nem tapasztaltál semmilyen következményt, nyugodtan csináld tovább! Egyesek szerint bizonyos előnyökkel jár, így feltételezem, hogy nem árthat neked sokat.

Másrészt, ha még soha nem csináltad, és kíváncsi vagy rá, hogy kipróbáld, azt javaslom, hogy adj neki egy esélyt. Amennyit tudsz, lehet, hogy csodálatos élmény lesz! Itt egy cikk arról, hogyan lehet kényelmesen aludni a padlón.

Ha azonban allergiás vagy a fent említett allergének valamelyikére, én a helyedben nem kísérleteznék vele. A legjobb esetben is pár napig orrfolyással és szemviszketéssel kell számolnod, és szerintem egyszerűen nem éri meg.

Végül is a földön alvás biztosan nem mindenkinek való. Remélhetőleg most már tudod, hogy számodra egyáltalán szóba jöhet-e.