Nyitott ablakkal aludni

Nyitva hagyott ablak jobb alvást biztosít. De vajon egészséges-e az Ön számára? Biztonságos-e számodra, vagy a közmondás szerint ajtót nyitsz egy bűnözőnek?

Sok oka van annak, hogy éjszakára nyitva hagyjuk az ablakokat. A frissítő levegő segít jobban aludni, és egy kis fehér zajt is kapunk. Ugyanakkor veszélyes is lehet, ha a környéken sok a bűncselekmény, és az ablakod nincs egyébként biztosítva.

Számos előnye és hátránya van annak, ha éjszakára nyitva hagyod az ablakot, valamint számos módja van annak, hogy az ablakok nyitva hagyása ellenére is biztonságban tudd otthonodat. Ha többet szeretne megtudni, olvasson tovább.

A nyitott ablakkal való alvás egészségügyi előnyei

Az egyik legnagyobb ok, amiért érdemes kinyitni az ablakot éjszaka, az az, hogy egyszerűen jó érzés. Könnyű szellő és hűvös levegő ringatja a hajadat alvás közben - mi lehetne ennél jobb? Az ablak kinyitása azonban nem csak jó érzéssel jár. Az egészségedet is többféleképpen segíti.

Frissítő

A nyitott ablakkal való alvás legnagyobb és legtisztább előnye, hogy felfrissít. A házad, és különösen a hálószobád napközben fülledt lehet, és csukott ablakok mellett sokkal nehezebben tudnál elaludni.

A kinti szellő hatására otthonosan érezheti magát, és sokkal hamarabb elalszik, miközben egész éjszaka jobb alvásminőséget biztosít. Egyes tanulmányok még azt is megjegyezték, hogy összefüggés van a friss levegő és a relaxáció között.

Persze ez csak akkor működik, ha a kinti levegő hűvösebb, mint a benti levegő. Ha igen, akkor érdemes nyitva tartani az ablakot.

A széndioxid lógásának megakadályozása

A szén-dioxid az, amit kilélegzünk. Napközben valószínűleg mozogsz, kimész a szabadba stb. így nem fogod annyira érezni. Így vagy úgy, de kiszellőzik. Amikor azonban alszol, akkor felhalmozódik, különösen akkor, ha a hálószobád ajtajait és ablakait tartod.

Az eredmény lehet fejfájás, szédülés stb. Ha egyszer felébredsz, valószínűleg kipihent és boldogság helyett szörnyen fogod érezni magad. Ezért ajánlott az ajtók és ablakok éjszakai kinyitása. Az ablak kinyitása azonban még jobb, mivel így friss levegőt szívhat. Az alvásod sokkal jobb lesz.

Fehér zaj

A fehér zaj jól ismert ösztönzője a nagyszerű alvásnak. Néha nehéz elviselni a csendet, különösen azoknak, akik úgy nőttek fel, hogy valamilyen zajjal a háttérben alszanak. A szabadban sokkal olcsóbb - és természetesebb - fehér zajforrást biztosíthat, mint a fehérzaj-gépek.

Például hallhatja, hogy a sarkon lassan kigurulnak az autók. Ha esős az este, az eső könnyen elaltathatja Önt. Még egy vihar hangjai is - amennyiben nem túl nagy - hihetetlenül pihentetőek lehetnek. A tücskök, a szél stb. mind megfelelő hangháttérrel szolgálnak az alváshoz.

Bár kevés a bizonyíték arra, hogy a fehér zaj segít az alvásban, az anekdotikus bizonyítékok - és valószínűleg a saját tapasztalatai és preferenciái - azt mutatják, hogy segít, legalábbis egy kicsit.

A páratartalom szabályozása

Párás szobában aludni ugyanolyan szörnyű ötlet, mint száraz levegővel teli szobában aludni. Páratartalmat okozhatsz, ha közvetlenül alvás előtt forrón zuhanyozol, főzöl valamit stb. Ez azonban nehéz lehet ablaknyitás nélkül.

Egy páramentesítő beszerzése egy lehetőség. Szorult helyzetben azonban gyakran egyszerűbb egyszerűen kinyitni az ablakot. Így a szobád páratartalma kiegyenlítődik a kinti páratartalommal, és sokkal könnyebben fogsz elaludni.

Javítsa meg az alvást

Ennek inkább az árnyékolókhoz van köze, de az ablakok is hozzátartoznak. Hozzászoktunk az árucikkekhez, amelyek segítenek elaludni, amikor csak akarunk, de sokkal egészségesebb, ha a természetes ritmusunknak megfelelően alszunk.

Mindenkinek más a cirkadián ritmusa, de a legalapvetőbb, hogy napfelkeltéig alszunk, és napnyugta után hamarosan elalszunk. Friss levegővel és nyitott redőnyökkel így tudna aludni, és úgy állíthatná be a ritmusát, hogy jól kipihent legyen. A nappali alvás és az éjszakai ébrenlét viszont még fáradtabbá, zavartabbá tehet, és még hízásra is késztethet.

Eddzen tehát magad arra, hogy éjszaka aludj, és nappal, friss levegővel és napsugarakkal ébredj.

A nyitott ablakkal való alvás negatív oldalai

A nyitott ablakkal való alvásnak is lehetnek negatív oldalai, különösen bizonyos helyzetekben.

Bűnözés

Bár kétségtelenül egészséges lehet az Ön számára és nagyszerű az alvás szempontjából, a nyitott ablakok nyitva hagyása csökkenti az otthona biztonságát is, különösen akkor, ha a környéken sok a bűncselekmény. Ha tehát biztos vagy benne, hogy a környékeden sok a bűnözés, tartsd csukva az ablakokat, vagy keress más megoldást.

A nagyszerű alvás nem szabad, hogy veszélybe kerüljön, de a biztonsága sem. Tehát jobb, ha mindent bezár és nyugodt éjszakát tölt, mintha aludna és attól félne, hogy valaki bejut. Még inkább, ha a földszinten van, és mindenki könnyen elérheti.

Allergiás reakciók

A tavasz kiváló évszak arra, hogy alvás közben nyitva tartsd az ablakokat, de ez egyben az allergiák évszaka is. Ha tehát allergiás vagy a pollenekre vagy bármi hasonlóra, jobb, ha becsukod az ablakot, mintha egész éjjel tüsszögnél és sírnál.

A pollenek könnyedén bejuthatnak a szobádba, és ezt nem fogod kényelmesen megtenni. Természetesen, ha a pollen az egyetlen problémád, akkor jobb lehet, ha olyan szűrőt vásárolsz, amely távol tartja a polleneket, miközben a friss levegőt is beengedi.

Szennyezés

Ha olyan gyár közelében lakik, amely szennyező anyagokat bocsát ki, lehet, hogy jobban jár, ha becsukja az ablakot. A levegő biztosan nem lesz friss, és még rosszabbul is érezheti magát emiatt.

A légtisztítók segíthetnek, de nem fogják jól végezni a dolgukat, ezért a legjobb, ha egyszerűen csukva tartod az ablakot. Ez valószínűleg a nagy forgalmú utcákban élőkre is vonatkozik. Ebben az esetben próbálj meg beszerezni egy jó ventilátort, hogy szellőzzön és mozogjon a levegő. Az interneten is megnézheted a környéked szennyezettségét, majd ennek megfelelően nyisd ki az ablakot.

Zaj

Nos, a fehér zaj nagyszerű dolog, amikor egy jó háttérdallamra van szükséged az alváshoz. A fehér zaj és a puszta zaj azonban nem ugyanaz a dolog. Tehát, ha a város közepén élsz, és a "fehér zaj", amit hallasz, amikor kinyitod az ablakot, rendőrautók, járművek, sikoltozó emberek, klubzene stb. - és ez nem megnyugtató számodra - csukd be az ablakot.

Azok, akik zajos városok közepén nőttek fel, ezt is fehér zajnak tekinthetik, de te talán nem. Ha tehát kinyitod az ablakot, és nem tetszik, amit hallasz, a legjobb, ha teljesen becsukod.

Vagy szerezz be egyet ezek közül a zajszűrő fülvédők és maszkok közül alváshoz.

Hideg

Ha az Ön környékén ősszel vagy télen - vagy az év bármely más időszakában - hideg van, akkor érdemes átgondolni az ablak kinyitását. Ugyanez vonatkozik azokra a területekre is, ahol viharos vagy túl szeles az időjárás. A kintről érkező páratartalom szintén nem biztos, hogy a barátja.

Általánosságban elmondható, hogy mielőtt kinyitja az ablakot, vegye figyelembe a kinti időjárást. Ha túl hideg van, vagy kedvezőtlen az időjárás, és a viharból származó nedvesség kárt tehet otthonában, ha bejut, akkor tartsa zárva az ablakokat. Ha azonban nincs túl hideg, és az időjárás nyugodt - és otthonára ráférne egy kis friss levegő -, nyissa ki az ablakot, és élvezze az előnyeit.

Ha azonban olyan városban élsz, ahol a kinti zajok egy kicsit... kevésbé... megnyugtatóak, lehet, hogy nem a legjobb ötlet nyitva tartani az ablakokat. Végül is senki sem szereti hallani az autók dudálását és az emberek civakodását hajnali 3-kor.

Ha viszont városias környezetben élsz, ahol az emberek állandóan kint vannak a lakókörnyezetedben, akkor lehet, hogy az ablakok zárva tartása a legjobb megoldás.

Biztonságos-e nyitva hagyni az ablakokat éjszakára?

Az ablakok éjszakai nyitva hagyásának biztonsága attól függ, hogy milyen területről származik, és hogy hol helyezkedik el a hálószobája ablaka. Ha például az ablakod a földszinten van, nem biztos, hogy olyan biztonságosnak érzed, hogy egész éjjel nyitva hagyd.

Ugyanez vonatkozik azokra is, akik a bűnözés által érintett területeken élnek.

Általánosságban elmondható, hogy az ablakok egész éjszakára nyitva hagyása veszélyezteti a biztonságot, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik, kivéve, ha az ablak különösen megközelíthetetlen, és biztos benne, hogy biztonságban van. Sokkal biztonságosabb, ha nyitva tartod, mint csukva.

A legtöbb betörő nem fog létrát vinni, mivel az túl nyilvánvaló, és valószínűleg a legkönnyebben elérhető ablakot választja. Ha gondoskodik arról, hogy az összes többi ablak biztonságosan zárva legyen, és egy általában biztonságos külvárosi területen él, akkor talán nyitva hagyhatja az ablakot.

Hogyan biztosítson egy nyitott ablakot alvás közben

Van lehetőség arra, hogy az ablakot éjszaka nyitott állapotban is biztosítsa. Így biztonságban lehet minden betolakodótól.

Itt kétféleképpen teheti ezt meg:

Ablakgátlók

Ha alvás közben szeretnéd kinyitni az ablakot, jó választás lehet az ablakmegállító használata. Ez egy általában egyszerű eszköz, amellyel korlátozhatja az ablak mozgását. Így az ablakot fel tudná törni, de senki sem tudná tovább nyitni, mint ahogyan Ön választotta.

A levegő akkor is bejuthat, ha csak résnyire nyitja ki az ablakot, de a betörők nem. Az ablak típusától függően más-más típusú ütközőre lesz szüksége. A tolóablakokhoz olyan ütközőre van szükség, amely az ablak mindkét szárnyához csatlakozik. Ekkor az ablakod nem tud teljesen kinyílni.

A szárnyas ablakoknak hasonló típusú megállóra lenne szükségük. Olyan eszközt is beszerezhet, amely szabályozza, hogy mennyire tudja kinyitni az ablakot.

Rács

Egy másik kiváló megoldás egy rács felszerelése. Ez lehetővé tenné, hogy olyan nyitva tartsa az ablakot, amennyire csak akarja, de senki sem tudna bejutni. A jó dolog az, hogy ezt csak a hálószoba ablakára szerelheti fel, anélkül, hogy egy másik ablakra is fel kellene szerelnie. A biztonsági rácsok egy kicsit úgy néznek ki, mintha börtönben lennél, de választhatsz olyan stílust, ami illik hozzád, és amiben jobban érzed magad.

Ezeket a rácsokat akár belülre, akár kívülre is felszerelheti. A külső telepítés gyakori a vállalkozásoknál, cégeknél, bankoknál stb. míg a belső telepítés inkább az otthonokban. Mindenesetre ez segíthet abban, hogy biztonságban maradjon, bármi is legyen. Az ablaka nyitva maradhat, és Ön továbbra is biztonságban lesz.

Biztonságosabb kinyitni egy magasabb ablakot, mint egy földszinti ablakot?

Igen, mindenképpen biztonságosabb kinyitni egy magasabb ablakot, mint a földszinten lévőt. A betöréses lopások gyakran a lehetőségen múlnak, és egy piti bűnöző nem fog olyan keményen próbálkozni, hogy bejusson az otthonába. Valószínűleg sietni fognak, hogy elvégezzék a munkát, és a lehető leghamarabb észrevétlenül távozzanak.

Tehát, ha az összes ablakod zárva van, és csak egy, egy magasabb emeleten lévő ablakod van nyitva - és az különösen nehezen hozzáférhető, nem érhető el a lakásodon átmászva -, akkor fel fogják adni. Mint említettük, valószínűleg nem fognak létrát sem, mivel az túl nyilvánvaló.

Ha azonban úgy érzed, hogy még nagyobb biztonságot szeretnél adni otthonodnak, akkor fontolóra veheted egy stopper vagy egy rács felszerelését az ablakodra. Ez segít abban, hogy biztonságosabbnak érezze magát, miközben lehetővé teszi, hogy bármelyik ablakot nyitva tartsa, még akkor is, ha az a földszinti. A rácsok biztonságosabbak lehetnek, mint a megállók.

Mit tegyünk az ablak éjszakai kinyitása helyett?

Ha nem érzi magát teljesen biztonságban az ablak kinyitásakor, vagy egyáltalán nincs ablak, íme néhány más lehetőség:

• Ha hiányzik a friss levegő, nyissa ki a hálószobája ajtaját, és kapcsoljon be egy ventilátort a bejáratnál, hogy úgy érezze, mintha szellő fújna. Szerezhetsz egy hordozható légkondicionálót is, amely kényelmessé tenné a szobádat, de csak addig, amíg az ajtók és az ablakok zárva vannak, és a szobád nem túl nagy.
• Ha zavarja a páratartalom, szerezzen be egy párátlanítót, és kerülje a közvetlenül alvás előtti zuhanyozást, a főzést és más páraképző tevékenységeket.
• Ha zavarja a szén-dioxid, akkor a hálószoba ajtaját is kinyithatja, és hagyhatja, hogy a levegő az egész lakásban keringjen.
• Ha szüksége van a fehér zajra, bekapcsolhat egy fehérzaj-gépet, vagy lejátszhatja a rádiót alacsony hangerőn.

Hogyan biztosítsa ablakait a betörők ellen

Az ablakok általában a gyenge láncszemek közé tartoznak az otthonok biztonságában, mert az emberek elfeledkeznek róla, amikor az otthonukat biztosítják. Azonban egy betörő itt is bejuthat, ezért érdemes arra összpontosítani, hogy ezt is biztonságban tartsa.

A leggyakoribb megoldás az ablakzárak beszerelése, amelyek nem drágák, és mindenféle formában és méretben kaphatók, hogy megfeleljenek az adott ablaktípusnak. Mint említettük, vannak ablakmegállók és rácsok is, amelyeket felszerelhet, hogy biztonságosabbá tegye otthonát.

Ha mégis beszerez egy ablakzárat, győződjön meg róla, hogy minden este bezárja az ablakokat, hogy maximalizálja a biztonságot. Fontolja meg egy intelligens zár beszerzését is az ablakaihoz, mivel ez segíthet mindent gyorsan elvégezni, és lehetővé teszi, hogy egy mozdulattal láthassa, hogy az ablakai zárva vagy nyitva vannak-e vagy sem.

Biztosítva van, ha éjszakára nyitva hagyja az ablakát?

A legtöbb biztosítótársaság megköveteli, hogy éjszakára zárja be az ajtókat és ablakokat - és zárja is be őket -, ha biztosítást szeretne kötni. Lehet, hogy egyesek nem, de általában ezt megkövetelik. Ha például betörés történik, könnyen megvizsgálják, hogy az ablakok és ajtók valóban nyitva voltak-e vagy sem. Ha igen, akkor nem tudná érvényesíteni a biztosítási igényt.

Bár ez fárasztó - senki sem eléggé szervezett ahhoz, hogy ezt állandóan nyomon kövesse -, de igyekezzen mindent megtenni, hogy elkerüljön minden olyan tevékenységet, amely veszélybe sodorja Önt.

Következtetés

Most, hogy már minden információ birtokában van az ablakok éjszakai nyitva hagyásával kapcsolatban, körültekintően eldöntheti, hogy ezt tegye-e vagy sem. Bárhogy is dönt, győződjön meg róla, hogy ez a legjobb dolog, amit tehet magáért.

Ha rácsokat vagy megállókat szerelne az ablakára, az egész életre szóló biztonságot nyújtana az ablakának, és akkor tarthatná nyitva az ablakát, amikor csak akarja. Ne feledje, hogy éjszakára minden mást is zárjon be.