Miért nem szabad télen bezárni az ablakokat?
Gyermekkorukban a legtöbb embernek azt mondták, hogy télen ne nyissák ki az ablakokat, mert akkor "beengedik a hideget". Bár ezt az elképzelést néhány tény alátámasztja, a tudomány valójában bebizonyította, hogy a "hideg beengedése" jó dolog lehet.
Milyen előnyei vannak tehát annak, ha télen kinyitjuk az ablakokat?
- Eltávolítja a beltéri szennyeződéseket.
- Több oxigént juttat be.
- A hideg levegő fokozza az immunitást.
Ez a három előny elég ahhoz, hogy teljesen átgondold a téli háztartási szokásaidat. Olvasson tovább, hogy megtudja, miért érdemes kinyitnia az ablakokat, amikor legközelebb hűvös lesz.
1. Az ablakok kinyitása eltávolítja a beltéri szennyeződéseket
Gondolj bele az összes olyan kellékbe, vegyi anyagba és természetellenes anyagba, amelyet a nap folyamán a testeddel használsz. Gondolj arra, hogy hányféle szappant használsz, az arcodra és a testedre való szappantól kezdve a kezedre és az edényeidre való szappanokig - meg tudod nevezni a bennük lévő összetevők bármelyikét? Ha sminkel vagy hajat formáz, gondolja át, milyen összetevők vannak a pirosítóban, a rúzsban, a szemceruzában és a szempillaspirálban, valamint a hajlakkban és a zselében.
Még ha azt is gondolod, hogy teljesen "természetes" életet élsz, növényi alapú kozmetikumokkal, természetes testápolási termékekkel és biológiailag lebomló tisztítószerekkel, akkor is leselkednek otthonodban aljas vegyi anyagok.
Gondolj a festékre a falaidon - tényleg tudod, hogy miből készült? Valószínűleg a mosogatója alatt is van fehérítőszer vagy más maró hatású tisztítószer. Látta már a figyelmeztető címkéket azokon a palackokon? Még a televíziója belsejében is vannak maró és mérgező anyagok, amelyeket nem szabadna képzetlen embereknek kezelniük. Ezek az anyagok mind a "beltéri légszennyező anyagok" közé sorolhatók.
Ezek a beltéri légszennyező anyagok olyan anyagok, amelyek összegyűlnek a lakásban, és különböző mennyiségben lenyelve vagy belélegezve károsíthatják Önt. Ezeket az anyagokat rendkívül nehéz kivágni az életedből - még mindig szükséged van festékre a falakon, és még mindig szeretnél tévét nézni. Hogyan csökkentheti tehát a beltéri légszennyező anyagok belélegzésének kockázatát?
A Science Reporter cikke szerint a mérgező tisztítószerek használatának korlátozása és természetes alternatívákkal, például szódabikarbónával és ecettel való helyettesítése mellett az ablakok kinyitása lehet az egyik leghatékonyabb módja az otthoni légszennyező anyagok elleni küzdelemnek.
Különösen télen, amikor a legtöbb ember zárva tartja az ajtókat és az ablakokat, fontos, hogy ezeket a háztartási szennyezőanyagokat kiengedjük. Győződjön meg róla, hogy nem tartja bent a potenciális méreganyagokat, miközben a fűtést felpörgeti.
2. Az ablakok kinyitása több oxigént hoz be
Kevés kellemesebb dolog van, mint egy mély lélegzetvételnyi tiszta, friss levegő, különösen, ha olyan területen élsz, ahol sok erdő és fa van. Ami ezeket a mély lélegzetvételeket olyan energizálóvá teszi, az az oxigén, más néven O2.
Az oxigén elengedhetetlen az élet megéléséhez. Ez az az elem, amely lehetővé teszi számunkra a légzést, a gondolkodást és a létezést. Oxigén nélkül perceken belül meghalnánk - ezért az oxigénpalackok és maszkok a legfontosabb kellékek közé tartoznak a kórházakban, klinikákon, sőt, vészhelyzet esetén még a repülőgépeken is.
Egy kutatás szerint a fokozott oxigénbevitel megelőzheti a fejfájást, valamint növelheti az energiát. Másrészt a korlátozott oxigénbevitel nehézlégzést, gondolkodási zavarokat és akár agykárosodást is eredményezhet. Mivel annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy könnyen lélegezhetünk, gyakran elfelejtjük, hogy a szűk helyiségben élés elvághatja az oxigénbevitelünket.
Bár egy átlagos otthonon belül nem valószínű, hogy negatív tünetek jelentkeznek, csak azért, mert csukva tartjuk az ablakokat, mégis fontos, hogy növeljük a napi oxigénbevitelt. Az oxigénfogyasztás növelésének egyik legegyszerűbb módja az ablakok kinyitása. A növények, például a fák elnyelik a szén-dioxidot (azt a vegyi anyagot, amelyet kilégzéskor kiengedünk a testünkből), és oxigénné alakítják, ezért is érezzük sokkal kellemesebbnek a légzést, amikor az erdőben sétálunk.
Még ha hűvös is van odakint, szánjunk rá néhány percet, hogy kikapcsoljuk a fűtést és kinyissuk az ablakokat. Ezáltal új, friss levegő áramlik be otthonába, a régi, áporodott levegő pedig távozik, így több oxigénhez juthat. Csak győződjön meg róla, hogy jól bebugyolálja magát - válasszon kényelmes rétegeket, egy gyapjúval bélelt kabátot és nadrágot, valamint egy kalapot, amely eltakarja a füleket.
3. A hideg levegő fokozza az immunitást
A legtöbben a hideg időjárást a megfázás és az influenza fokozott kockázatával hozzák összefüggésbe. Az a képzetünk, hogy ha kimegyünk a téli időjárásba, akkor kaparó torokkal, eldugult orral és bosszantó köhögéssel kell szembenéznünk. Ezt mondták a szüleinknek gyerekkorukban, és ezt adták tovább nekünk.
Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy a megfázás valójában jót tesz az egészségednek? Bár talán meglepő lehet, de a tudomány szerint a hideg levegő belélegzése és az, hogy a testedet ellenőrzött mennyiségű hidegnek tedd ki, valóban aktiválhatja az immunrendszert. Az immunrendszer a szervezet azon képességét jelöli tágan, hogy leküzdje a betegségeket, betegségeket és vírusokat, és segít megőrizni egészségünket, ha baktériumoknak vagyunk kitéve.
A pennsylvaniai egészségügyi minisztérium szerint úgy gondolják, hogy ha az embereket kis vagy közepes mennyiségű hideg kültéri levegőnek tesszük ki, az segíthet az immunrendszer erősítésében. Egyik cikkük szerint bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik úgy nőnek fel, hogy többet vannak kitéve a természetnek (és így a kültéri levegőnek), nagyobb immunrendszerrel rendelkeznek, és általában jobb az egészségük.
Ezt a tanulmányt úgy végezték el, hogy összehasonlították azoknak a gyerekeknek az egészségét és immunrendszerét, akik a hidegben kint játszottak, azokéval, akik a hideg évszakban nagyrészt bent maradtak a lakásban.
Más kutatások szerint a hideg időjárásnak való kitettség a szervezetet zsírégetésre ösztönzi. A Harvard Egyetem által végzett tanulmányban kimutatták, hogy a hideg időjárás serkenti az úgynevezett barna zsírégetést. A szervezetben kétféle zsír létezik: fehér zsír és barna zsír.
A zsír fehér fajtájától az emberek gyakran próbálnak megszabadulni, amikor fogynak. A fehér zsír elsősorban a test szigetelésére szolgál, de a test energiatárolásában is fontos szerepet játszik. Ehhez képest a barna zsír nagy szerepet játszik a test melegen tartásában. Emellett segíthet a másik fehér fajta zsír elégetésében is.
Az említett Harvard-tanulmány szerint a barna zsír ezen aktiválása miatt a hideg időjárás segíthet a testsúly ellenőrzésében. Ez nem azt jelenti, hogy mindig nyitva kell tartanod az ablakokat, ha fogyni szeretnél. Azonban ez egy olyan dolog, amire érdemes gondolni, amikor az egészségedre gondolsz a téli időszakban.
Összefoglaló
Számos fontos előnye van annak, ha télen kinyitjuk az ablakokat. Bár úgy tűnhet, hogy pazarolja a hőt, az ablakok kinyitása fontos az Ön és háztartása egészsége szempontjából. Az ablakok kinyitásával megszabadulhat a légszennyező anyagoktól, például a veszélyes, felhalmozódott vegyi anyagoktól.
Az ablakok kinyitása más egészségügyi előnyökkel is jár. Az ablakok kinyitásával nagyobb légáramlást tesz lehetővé, ami több oxigént juttat a lakótérbe. Azáltal, hogy ellenőrzött mennyiségű hidegnek teszi ki magát, immunrendszerét és egészségét is erősítheti. Remélem, ezek a tippek segítenek abban, hogy tájékozottnak érezze magát az idei téli háztartási döntéseivel kapcsolatban.
