6 hasznos tipp a fejhallgatóval való alváshoz

Az agy úgy van bekábelezve, hogy a zenére különböző módon reagáljon pozitívan. Ezért érdemes olyan fejhallgatót beszerezni, amellyel egész éjjel aludhat, és így nyugodtan aludhat. Ezenkívül a fejhallgató segít a környező zajok blokkolásában.

Ez a cikk feltárja, hogyan lehet fejhallgatóval aludni, a szükséges egyéb tárgyakat, a fejhallgató típusát, és azt, hogyan helyezze el a fejhallgatót, hogy alvás közben élvezhesse a zenét. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan aludhat kényelmesen fejhallgatóval.

A fejhallgatóval való alvás előnyei

A fejhallgatóval való alvás biztonságos és előnyösebb lehet, ha helyesen végezzük. Számos előnyt élvezhet, ha fejhallgatóval alszik. Ezek közül néhány előny a következő.

Fehér zajt hallasz, ami segít a relaxálásban

Kényelmesebben alszol, ha fehér zajt hallgatsz, mivel az segít elaludni. Csökkenti a szív- és légzésszámodat, így elalszol. Ezért a fejhallgató nagyszerű megoldás lesz az álmatlanságra, mivel a fehér zajt hallgatva kényelmesebbé teszi az alvást.

Ebben az állapotban a tested ellazul, és az alvásra koncentrál, más, az elalvást megnehezítő gondolatok helyett.

Olyan zenét hallgatsz, amely stimulálja a szerotonint

Az agyad szerotonin hormont termel, hogy jól érezd magad és ellazulj, ami megkönnyíti az elalvást. A zenehallgatás segít stimulálni a szerotoninhormont. Ezért ha fejhallgatót viselsz és menő zenét hallgatsz, az azt jelenti, hogy a szerotonin hormon szintje magas, és könnyebbé válik az elalvás.

Az is valószínűbb, hogy az éjszaka hátralévő részében megszakítás nélkül aludni fogsz, ha a szerotoninszinted magas.

Kizárja a zajt

A környezetedben lévő zajok megnehezíthetik az alvást, még akkor is, ha kimerült vagy. Így ha van fejhallgatója, könnyebben elzárja a külső zajokat, és lehetővé teszi az alvást. Ha megtanulsz fejhallgatóval aludni, ez többé nem lesz probléma.

Vannak speciális fejhallgatótípusok, más néven zajszűrő fejhallgatók, amelyeket kifejezetten a zajok kiiktatására gyártanak. Ezek elektronikus mechanizmusokat használnak a hang feldolgozására és elemzésére, és az ellenkező hangot generálják. Az általános eredmény kevesebb zaj.

Jótékony hatású a PTSD és az álmatlanság esetén

A kutatások szerint a zenehallgatás az egyik olyan ajánlás, amelyet orvosa javasolni fog Önnek, ha álmatlansággal és poszttraumás stressz zavarral (PTSD) küzd. Ezért még mielőtt orvosi tanácsot kérne, vásároljon fejhallgatót, és legyen rajta alvás közben. Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor szakember segítségét kell kérnie.

6 hasznos tipp a fejhallgatóval való alváshoz

A fejhallgatóval való alváshoz megfelelő párnára van szükség, például utazópárnára vagy lyukas párnára. Végül pedig kifejezetten alváshoz tervezett fejhallgatóra van szükséged. Ezeknek a fejhallgatóknak egyedi fülhallgatói vannak, amelyek laposan illeszkednek a fülbe.

1. Használjon utazópárnát

Ahogy a nevük is sugallja, az utazópárnákat utazás közbeni használatra tervezték. Nyakpárnának is nevezik őket, és U alakúak. Ha az éjszakát fejhallgatóval a fejeden szeretnéd tölteni, jó ötlet lesz befektetni az utazópárnákba. Az U-alak miatt van egy lyuk, amely megtartja a vezetékeket, és távol tartja a füleit az ágytól.

Másrészt a párna U-alakja illeszkedik a fejpánthoz. Ez segít megakadályozni, hogy a fejpánt nyomja a fejét. Az utazópárna megvásárlásakor ügyeljen arra, hogy az U alakú párna csúcsánál legyen egy pánt vagy egy nyakkendő, amely segít összetartani a csúcsokat. Ha ezek hiányoznak, nehéz lesz megtartani a párna alakját az éjszaka folyamán.

A mai piacon kapható utazópárnák sokféleségével könnyű megtalálni a legjobbat, amely megéri a befektetést. Néhány a legjobb utazópárnák közül, amelyeket érdemes megfontolnia:

Travelmate memóriahabos nyakpárna

egy olyan párna, amely könnyű és kényelmes, és megadja azt az élményt, amit keres, amikor fejhallgatóval alszik. Az utazópárna csúcstechnológiás memóriahabbal rendelkezik, amely segít növelni a kényelmet. A párna vastagsága is beállítható, hogy megfeleljen a kényelmi igényeinek.

Twist memóriahabos utazópárna

a fejhallgatóval együtt is jól használható. Ez egy sokoldalúan használható párna, és bármilyen irányba tekerhető és csavarható, ami Önnek kényelmes. Ezenkívül pattintható záródással rendelkezik, ami kényelmessé teszi. Használhatja nyakának, fejének vagy vállának alátámasztására.

2. Használjon lyukas párnákat

A lyukkal ellátott párnákat olyan emberek számára tervezték, akiknek fülműtéten, érzékeny fülön vagy egyéb fülproblémán estek át. A rajtuk lévő lyuk lehetővé teszi a fül helyének meghatározását, így kényelmesen aludhat. Ezért ideális választás, ha fejhallgatót szeretne használni.

Ezek a párnák kiküszöbölik a hagyományos párnával járó stresszt, ha fejhallgató használata közben szeretne aludni.

A párnán lévő lyuk helyet adhat, ahol átvezetheti a fejhallgató kábelét. A zsinór alatta futhat, így megelőzve annak esélyét, hogy a nyakad körül összegabalyodjon.

Sok ilyen párna van ma a piacon. A jobb eredmények elérése érdekében kereshet fülműtéti párnákat is. Néhány népszerű lyukas párna, amelyet ma a piacon találhat, a következők:

PureComfort párna füllyukkal

egy kényelmes párna, amelyet akár műtéti úton is használhat. Ideális fejhallgatóval való alváshoz, még akkor is, ha a fejhallgató vezetékes. Van egy lyuk, ahol a vezetékek alulra kerülhetnek, és csökkentik a belegabalyodás veszélyét.

Roscoe Medical nyaki párna

egy másik minőségi termék, amelyet akkor is használhat, ha van fejhallgatója. Középen kontúrozott, hogy puha helyet biztosítson a füleknek és most már a fejhallgatónak is. Azonban a legjobb, ha vezeték nélküli fejhallgatóval használjuk, mivel a vezetékes kockázatos lehet.

Az említett párnák bármelyikét használva úgy érezheti, hogy laposabbak, mint szeretné. Ezért használhatja a szokásos párnáját és a fejhallgatót a nyakpárna tetején.

3. Vezeték nélküli fejhallgató beszerzése

Ha még nem használ vezeték nélküli fejhallgatót, akkor itt az ideje, hogy beruházzon egybe, különösen, ha arra számít, hogy ezzel a fejhallgatóval fog aludni. A vezeték nélküli fejhallgatóval csökkented annak kockázatát, hogy alvás közben a kábel a nyakadon futkározzon.

Ráadásul a vezeték nélküli fejhallgatók körülbelül öt órával tovább maradnak feltöltve, mint a vezetékes fejhallgatók. Ezért ezek az alvás teljes ideje alatt kiszolgálják Önt. Íme néhány a piacon ma kapható legjobb vezeték nélküli fejhallgatók közül, amelyeket fontolóra vehet.

Bose 700

jól ismertek arról, hogy képesek minden környező zajt kiiktatni. Emellett tiszta, kiegyensúlyozott és lenyűgöző hangzást kínálnak, amelyet élvezettel hallgathat. Ezért, ha ez az a hangzás, amit keres, akkor a Bose 700 ideális választás az Ön számára. Emellett megbízható, körülbelül 20 órás akkumulátor-üzemidővel rendelkezik folyamatos használat esetén.

Jabra Elite Active 75t

a megfelelő megoldás. Ezek a fejhallgatók megbízható kényelmet és kiegyensúlyozott hangzást biztosítanak. Emellett elegánsak és masszívak, ami azt jelenti, hogy sokáig tartanak.

4. Szerezz alvás fejhallgatót

Ahogy a technológia egyre fejlődik, úgy találhatsz kifejezetten alváshoz tervezett fejhallgatókat. Ezek olyanok, amelyek egyedi fülhallgatóval rendelkeznek, hogy alvás közben laposan illeszkedjenek a füléhez. Ezek a fejhallgatók azonban egy kicsit magasak lehetnek a hagyományos fejhallgatókhoz képest.

Mindazonáltal a kifejezetten alváshoz tervezett fejhallgatókért fizetett ár megéri, mivel kényelmesebbek és biztonságosabbak, mint a többi hagyományos fejhallgató.

Alvó fejhallgató Bluetooth szemmaszk

Bluetooth-on keresztül párosítható tablethez vagy okostelefonhoz, és nem járnak idegesítő zsinórokkal. Tépőzáras pántot használnak, ami biztosítja a szoros illeszkedést, és akár kilenc órán át tartó akkumulátorral rendelkezik. Emellett ezek a fejhallgatók beépített mikrofonnal rendelkeznek, amelyet telefonhívások fogadására használhat. Mosható anyagból készült és lélegző, ami azt jelenti, hogy alvás közben nem melegedne fel.

WATOTGAFER alvó fejhallgató

egy alvómaszk is, amelyet használhatsz a fény elzárására, és vezeték nélkül csatlakozik MP3-lejátszódhoz, tabletedhez vagy telefonodhoz. Az előlapján található gombok segítségével a maszk levétele nélkül állíthatod be a hangerőt, és élvezheted a zenét, miközben elalszol.

A maszk állítható, kényelmes és könnyű, légáteresztő anyagból készült, és akár nyolc órán át tartó akkumulátorral rendelkezik.

5. Győződjön meg a fejhallgató megfelelő illesztéséről

Függetlenül attól, hogy milyen fejhallgatót használsz, gondoskodnod kell arról, hogy megfelelően illeszkedjen, mielőtt lefekszel. Ugyanez az eset áll fenn akkor is, ha fülhallgatót használ fejhallgató helyett.

Győződjön meg róla, hogy mindegyik tökéletesen illeszkedik a fülébe, hogy ne okozzon kárt bennük vagy a fülében. Másrészt, ha a fejhallgató vagy a fülhallgató jól illeszkedik a fülbe elalvás előtt, akkor kényelmesen alszik anélkül, hogy az éjszaka közepén fel kellene ébrednie, hogy visszategye őket.

Legyen óvatos és gondolja át a fejhallgató vezetékének helyzetét alvás előtt. Ebben az esetben ügyeljen arra, hogy a kábelek jól helyezkedjenek el a párna alatt, és úgy, hogy ne tudjanak belegabalyodni Önbe akkor sem, ha mélyen alszik.

6. Aludjon a hátán

Az egyik legbiztosabb módja annak, hogy a fejhallgató a helyén maradjon, ha a megfelelő méretű fejhallgatót választja, és a hátán alszik. Ha a hátán alszik, a fejhallgató a fülén marad, csökkentve ezzel a sérülés esélyét. Ezért tanulja meg, hogyan aludjon a hátán, hogy élvezze a fejhallgatóval való alvást.

A fejhallgatóval való alvás során betartandó óvintézkedések

• Kerülje a fülébe nyomott zenét. A hangos hangerő nemcsak a fülnek ártalmas, hanem az agyat is stimulálja, ami ébrenléthez vezet. Az alvás is nehézkes, ha a fejhallgató ilyen bömbölő hangerőn szól. Ezért ügyeljen arra, hogy a fülében lévő hang ne okozzon később más problémákat.
• Kerülje az alvást a töltőre csatlakoztatott fejhallgatóval. Ha a fejhallgató nincs feltöltve, hagyja egy kicsit töltődni, mielőtt lefekszik, hogy elkerülje az áramütés veszélyét.
• Elalvás előtt győződjön meg arról, hogy a fejhallgató jól illeszkedik a fülébe. Ha az Ön által használt pár miatt nehezen viseli a fülében, akkor fontolja meg, hogy olyan fülhallgatót keres, amelyikben kényelmesen érzi magát.
• Olyan zeneszámokat keressen, amelyek üteme közel van a pulzusszámához, 60 és 80 ütés/perc között van. Ezek segítenek megnyugodni és gyorsabban elaludni.
• A fejhallgató használata károsíthatja a fülét. Ezért ügyeljen arra, hogy jó minőségű fejhallgatót használjon, amely nem tesz kárt a fülében.
• A fülsérülések kockázata mindig fennáll a fejhallgató vagy fülhallgató viselése esetén. Fennáll a veszélye annak, hogy a hallójárat mentén fülzsír képződik. Technikailag a fejhallgató vagy a fülhallgató akadályozhatja a légáramlást a hallójáratban és a dobhártya körül. Ahogy a fülzsír felhalmozódik, gyorsan megkeményedhet és nehezen eltávolíthatóvá válik.

Következtetés

Számos oka lehet annak, hogy fejhallgatóval kell aludnia. Például a környezet zajának kizárása, vagy ha zene kell, hogy megnyugtassa Önt. Tehát, ha alvás közben fejhallgatóra vágyik, számos lehetőség közül választhat.

A megfelelő fejhallgatóra és párnára van szüksége a kényelem biztosításához. Használja az említett információkat és tippeket, hogy biztosítsa a megfelelő fejhallgatót az alváshoz.